Květákové karbanátky

14:17

Dneska jsem tu opět s receptovým článkem a to na jednoduché, zdravé a hlavně strašně dobré květákové karbanátky. Jejich příprava je opravdu velice lehká a zabere vám přibližně 30 minut + pečení. Jsou vhodné i pro vegetariány a jako oběd jsou naprosto ideální. Díky tomu, že základní surovina je květák, můžete jich sníst opravu velké množství :D. A kdo by nechtěl.

Takže pokud nemusíte mít nutně na oběd maso a máte rádi květák, tak rozhodně vyzkoušejte. Věřte mi, neudeláte chybu :).

Ingrediance (21 karbanátek):
- květák
- 5 stroužků česneku
- 100g tvrdého sýru
- 3 lžíce ovesných vloček
- vejce
- sůl
- kurkuma
- olej
- (mléko)

Postup:

Květák, česnek a sýt si nahrubo nastrouháme a dáme do mísy. Přidáme vejce a ovesné vločky. Všechno pečlive promíchíme a počkáme chvíli, až se vše spojí dohromady. Přidáme sůl a kukrumu (opravdu na nic nezapomeňte, nejenže dodá karbanátkám barvu, ale je to velmi zdravé koření) a opět pořádně promícháme. Podle potřeby přidáme mléko (měly by se nám dařit dělat placičky, které se nerozpadají.

Na plech dáme pečící papír a kabanátky na něj naskládáme. Každou potřeme troškou oleje. Pečeme na 180° 45 minut.

Můžeme jíst i samotné, ale doporučuji jako přílohu bramborovou kaši.